Se você só gosta de comer batatas fritas gordurosas, cachorro quente mergulhado em molhos e pizzas esparramando queijo, está na hora de parar e pensar no que você está comendo...  BeingGirl Só entre Amigas mostra como diminuir as consequências da irresistível "junk food".

Nova, irresistível, bem apresentada, saborosa, barata e rápida. O que mais a gente ia querer? A verdade é que é muito fácil cair na tentação... mas a gente também deve saber que elas são hipercalóricas, com excesso de gordura, sal e açúcar, e que se forem consumidas com frequência causam: aumento de peso, obesidade, hipertensão, diabete e doenças cardiovasculares.

É verdade que de vez em quando você pode comer seu hamburguerzinho sem maiores consequências. Mas se você comer um hambúrguer com batatas fritas todos os dias, isto pode trazer grandes problemas de saúde e para sua aparência. Limite seu consumo o máximo possível, e cada vez que tiver que comer este tipo de comida siga as seguintes dicas:

Pizzas: peça menos queijo e escolha vegetais de baixo teor de gordura, tais como cebola, cogumelos, pimentão verde e tomate.

Sanduíches: Os mais saudáveis são os de tamanho regular ou pequeno, feitos de carne grelhada sem gordura, peru, peito de frango ou presunto magro. Os extras, como bacon, queijo ou maionese, aumentam as calorias e a gordura. Prefira pães integrais no lugar de croissants ou pães sovados, porque estes contêm grandes quantidades de gordura.

Hambúrguer: O hambúrguer de carne comum, sem queijo e sem molhos é a melhor opção. Peça alface, cebola e tomate extras e reduza o consumo de batatas fritas.

Carne, frango e peixe: só grelhados, assados ou ao forno. Evite as carnes fritas. Peça os molhos à parte, para evitar que ponham em excesso.

Saladas: Os produtos com muita gordura, como os molhos, os pedacinhos de bacon e o queijo triturado, acrescentam gordura e calorias às saladas. A maioria das saladas deve ser preparada com alface e todo tipo de vegetais. Sempre que possível, utilize temperos sem gordura, ou de baixo teor de gordura, e também vinagre ou limão. Peça o tempero à parte.

Sobremesas: Peça iogurte de baixo teor de gordura, sorvete de frutas ou picolés. Uma sobremesa de vez em quando ajuda a manter uma dieta balanceada.

Procure consumir porções pequenas.

Se você está querendo perder peso, então não consuma nenhum desses alimentos.

Lembre-se desses conselhinhos quando for comer na rua. E lembre que se quiser ter um corpo esbelto e sem aqueles pneuzinhos que tanto incomodam, é melhor passar bem longe dessas comidas!