Definitivamente ninguém merece sofrer com cólicas menstruais. A gente explica porque elas acontecem e como fazer para diminuir a dor!

A cólica menstrual que sua melhor amiga, sua mãe e você sentem todos os meses normalmente é resultado de duas coisas: a contração do útero ou a inflamação do peritônio, que é o nome dado à membrana que forra a parede abdominal.

O que acontece é o seguinte... quando você está menstruada, seu organismo libera um hormônio chamado prostaglandina, que faz o útero se contrair e soltar o endométrio, uma mucosa interna que resulta no fluxo menstrual. Já o peritônio é sensível ao sangue e fica inflamado quando a mulher menstrua.

Independente do motivo, o resultado você conhece bem: é aquela dorzinha chata que, em alguns casos, pode causar diarreia, vômito, dor de cabeça e tontura. O bom é que existem algumas terapias que ajudam a diminuir a cólica. Anote aí!

Uma opção natural e bastante econômica é fazer o bom e velho escalda pés que a vovó ensina, porque ele reúne duas técnicas em uma: a aromaterapia e a reflexologia. Encha uma bacia com água quente (mais ou menos a 40ºC) e adicione algumas bolinhas de gude e 30 gotas de óleo essencial de lavanda. Deixe os pés mergulhados nessa água por mais ou menos 20 minutos. Depois coloque uma meia quentinha e descanse.

Também existem outras dicas, como tomar uma xícara quente de chá de camomila ou hortelã. Ou então aplicar uma bolsa de água quente sobre o abdômen ou nas costas. Você também pode tomar um banho e fazer massagens com óleo de amêndoas na região do ventre, ou repousar bastante e fazer exercícios leves como alongamento, ioga ou caminhada. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor na pélvis.

Agora, se nada disso ajudar a diminuir a sua cólica, é melhor consultar o seu médico para ver se ele indica algum remédio ou tratamento especial.