Não se preocupe se você ganhou alguns quilinhos em dezembro. Aqui damos algumas dicas para você voltar à boa forma. Confira as informações que temos para você. Elas vão ajudar você a ficar como sempre sonhou.

No réveillon, é comum a gente fazer promessas para emagrecer ou pelo menos continuar saudável, pois, com tantas festas, é supernormal ganhar uns quilinhos. Por isso, aqui vão alguns conselhos para ajudar você a alcançar seu objetivo:

Seja honesta com você mesma e defina metas realistas desde o início. Não queira perder um monte de peso em pouco tempo; se não conseguir, além de ficar superdecepcionada, vai ter feito mal para a sua saúde.

Comece aos poucos. Não queira perder peso num passe de mágica. Em primeiro lugar, decida o tipo de atividade que pretende fazer para chegar lá. Por exemplo:

Andar

Tomar mais água

Imprimir a sua dieta e colocar na porta da geladeira

Respeitar os horários das refeições.

Procure um nutricionista ou um médico que possa ajudar você a manter a forma. Não é uma boa ideia inventar uma dieta sozinha. O melhor é consultar um especialista que vai ajudar e cuidar da sua saúde.

É importante fazer ginástica, mesmo que seja só duas ou três vezes por semana. Se quiser, pode fazer exercícios com as amigas ou com seu gato. Será muito mais divertido!

Perder peso é uma conquista, mas não para por aí. O mais difícil é manter a forma. Por isso, para conseguir o corpo desejado não é só perder peso, tem que mudar a alimentação e o estilo de vida.

Planeje tudo com as suas amigas; assim vocês se ajudam e se motivam para continuar no plano.

Finalmente, não fique obcecada em perder peso, pois isso pode gerar problemas graves de saúde. Aceite-se como você realmente é.