Se você está muito preocupada com seu peso e não sabe o que fazer para não engordar, aqui vão algumas dicas para se livrar desses quilinhos a mais, mas de uma maneira mais divertida.
Você sofre quando suas amigas convidam para um sorvete e um bolinho, porque fica pensando na culpa de comer essas coisas tão gostosas? Quando vai ao cinema, você morre de vontade de comer alguma coisa durante o filme? Bem, por um lado você tem meus parabéns se consegue resistir a essas vontades, mas também preciso dizer que você não precisa exagerar.
Quando falamos de alimentação saudável é muito fácil cair no extremo, e isso também não é saudável. Se você vive só de alface e água, vai prejudicar o seu corpo.
Antes de mais nada, o melhor a fazer é procurar um nutricionista. Sempre é melhor que um especialista recomende o que fazer, e que supervisione o processo. Mas se você não pode fazer isso, então tem umas recomendações simples que você pode seguir sem riscos:
O exercício é básico: uma caminhada de 30 minutos, patinar ou jogar voleibol vão ajudar a queimar calorias sem ter que pagar academia, e vai ser divertido!
Alimentação saudável é basicamente não comer coisas que você não precisa - como alimentos de baixa qualidade, que normalmente são as farinhas e os refrigerantes. Em vez disso, tome muita água e prepare alguma coisa saudável para as horas de fome, como cenouras com limão, queijo magro ou alguma fruta.
Você ainda pode comer coisas gostosas, elas não vão engordar tanto se você comer em pequenas quantidades. Por exemplo, se você sair com suas amigas e der vontade de comer um bolo, divida com duas amigas. Assim você não fica com o desejo e também não come todas as calorias sozinha.
É muito importante ter cuidado com o que você come, não só por estética, mas também por saúde. Por outro lado, não se esqueça de aproveitar a vida ao máximo.