O spinning é um treinamento físico que usa a bicicleta e ajuda a queimar gordura bem rápido. No BeingGirl.net você descobre o que precisa para subir na bicicleta e ficar com tudo em cima.

O spinning é um programa de exercícios em bicicletas de ginástica com uma série de movimentos indicados por um professor. O spinning trabalha com a saúde do corpo e da mente.

O objetivo principal do spinning é melhorar a condição física e mental dos participantes, através do treinamento cardiovascular. É uma atividade em grupo divertida que oferece superação pessoal ao mesmo tempo.

As aulas de spinning são muito divertidas, com percursos virtuais de bicicleta e acompanhamento musical que ajuda a perceber as mudanças de ritmo e a desestressar a mente.

Uma aula de spinning normalmente dura 45 minutos, e você pode queimar até 500 calorias. São muitas as vantagens! Confira algumas:

oferece um excelente treino aeróbico, fazendo seu coração bater mais rápido.

Tonifica os quadríceps (localizados na frente das coxas).

Tem baixo risco de lesões.

Deixa o bumbum mais firme.

Fortalece os músculos.

É perfeito para quem quer emagrecer.

Se depois de ler esta matéria, você ficar a fim de saber mais um pouco sobre essa atividade física, preste atenção nas seguintes dicas:

diga ao professor que é a sua primeira aula.

Leve uma garrafinha de água de meio litro, no mínimo, e beba durante a aula.

Leve também uma toalha para enxugar o suor.

Use roupa colada que não provoque atrito com a pele, para não incomodar durante ou depois da aula. A roupa deve absorver o suor sem dificuldades.

Use tênis comuns.

Se possível, use um aparelho para controlar o ritmo do coração.

Se você fizer spinning pelo menos três vezes por semana vai se sentir com mais energia, além de tonificar o corpo e emagrecer.