As dores nos seios que você sente durante a menstruação são provocadas por mudanças hormonais. Esses hormônios produzem um fluido dentro dos seios e eles ficam doloridos e/ou inchados. O bom é que isso passa quando termina a menstruação.

Enquanto isso, você pode cortar o sal da sua dieta, pois ele causa retenção de líquidos, inclusive nos seios. Você também pode tomar remédios específicos para aliviar os sintomas da menstruação. O ibuprofeno, encontrado em alguns remédios para a dor, também pode ajudar a diminuir o incômodo.

Se a dor nos seios está incomodando ou se ela dura o mês todo e não só durante a menstruação, experimente diminuir o consumo de cafeína. Lembre-se: não é só café que tem cafeína. O chocolate contém cafeína, assim como alguns chás (os chás verdes e os que são à base de ervas) e refrigerantes.

Se a dor continuar, consulte um médico.