Soluções para aqueles dias

Mesmo que uma dieta equilibrada, a prática de exercícios e a medicina tragam bons resultados para aliviar os problemas relacionados com a menstruação, as garotas querem ter mais opções. Apresentamos aqui algumas alternativas menos tradicionais para deixar os períodos menstruais menos desagradáveis.

Os métodos holísticos tratam o corpo e a mente como uma coisa só. Esses remédios tradicionais, que na sua maioria existem há milhares de anos, são uma forma natural de cura e podem te ajudar a aliviar a dor e o mal-estar do corpo.

Relaxamento / Meditação:

Existem muitas formas de relaxamento, desde respirar fundo até um relaxamento profundo de todo o corpo. Às vezes para se livrar da dor de cabeça você só precisa colocar as pernas para cima ou ler sua revista favorita. Se seus sintomas forem mais sérios, procure relaxar o corpo todo. Nesse caso, use técnicas de meditação e relaxamento muscular profundo. Existem livros e vídeos que podem te ajudar a usar esses métodos.

Aromaterapia:

A aromaterapia é relativamente nova em alguns países e se baseia na utilização de óleos essenciais puros, extraídos das plantas aromáticas, para diminuir os problemas e aumentar o bem-estar geral. A aromaterapia utiliza os óleos de duas formas: através da inalação ou aplicados sobre a pele com uma massagem. Os aromas de menta, alfazema e cipreste foram usados durante muito tempo para aliviar as cólicas menstruais.

Ervas / Chás:

A medicina tradicional chinesa utiliza as ervas para corrigir os problemas causados pelos desequilíbrios energéticos e para restabelecer a saúde em geral. Essas ervas podem ser usadas de muitas formas. Podem ser bebidas como infusão, em forma de pó, comprimidos ou xaropes, ou podem ser aplicadas sobre a pele. Existem muitas ervas utilizadas para diminuir os problemas do ciclo menstrual: a erva de São João (Hypericum Perforatum), o alecrim e o gengibre selvagem são alguns exemplos. A camomila é muito útil para aliviar as dores. Se você quiser usar ervas e terapias desse tipo, fale com um especialista nessa área da medicina, para saber quais são as combinações e as doses mais indicadas para seus problemas.

Acupuntura:

A acupuntura é uma antiga terapia de origem chinesa, baseada na aplicação de minúsculas agulhas na pele para estimular o fluxo de energia. Acredita-se que a acupuntura ajuda a regular os níveis hormonais e por isso pode ajudar os ciclos menstruais a ficarem mais leves e menos dolorosos. Se você quiser experimentar a acupuntura, procure um bom profissional da área.