Às vezes o único jeito de aliviar os problemas com o ciclo menstrual é fazendo todas as nossas vontades. Se você não está se sentindo bem, coloque-se sempre em primeiro lugar e dê presentes para você mesma! Eles vão te ajudar a se sentir melhor. Nem todos esses métodos são tratamentos médicos, mas não tem problema! Às vezes uma garota precisa de um mimo.

Massagens:

Que maravilha! É só deitar e aproveitar. A reflexologia, a massagem sueca, o shiatsu e a digitopuntura são algumas das técnicas de massagem que ajudam a aliviar a dor. A massagem melhora a circulação, relaxa os músculos e alivia a tensão mental. Faz você se sentir melhor e ajuda a reduzir os sintomas da TPM.

Chocolate:

Se você está se sentindo mal, o chocolate parece ser a única solução. As substâncias do chocolate dão ao seu cérebro uma sensação temporária de bem-estar.

Compras:

Não existe nenhuma prova científica de que fazer compras ajuda a aliviar os sintomas do ciclo menstrual. Mas com certeza vai ajudar você a esquecer as dores. Além disso, uma roupa nova pode ser o remédio perfeito para o seu mau humor.

Banho de bolhas:

“- Não estou pra ninguém...-” mergulhe na banheira cheia de água quente para relaxar seus músculos, aliviar a dor das costas e as dores em geral. Um banho de espuma aromático, com essência de alfazema, pode ajudar a relaxar. Não se esqueça de desligar o telefone para ninguém atrapalhar.

Cobertor elétrico, cama e filme:

Coloque seu filme favorito no DVD, cubra-se até o pescoço com um cobertor e coloque o cobertor elétrico sobre sua barriga ou na região lombar. Não saia da cama até se sentir melhor.