É normal você ficar nervosa e com vergonha durante um exame ginecológico. É claro, pois em geral não permitimos acesso a essa parte tão privada do nosso corpo. Mas lembre-se, o médico já fez isso centenas, milhares de vezes. Para ele, é a mesma coisa que olhar a garganta da pessoa. Então tente relaxar.

Você pode deixar o exame ginecológico um pouco mais confortável:

Procure se informar sobre o médico. Você pode escolher qualquer profissional para fazer o exame (dentro dos limites do plano de saúde). Se alguém recomendar um médico, pergunte se é fácil conversar com ele. É um detalhe importante. Você decide se prefere um médico ou uma médica. Mas o mais importante é como você se sente com a pessoa, independente de ser homem ou mulher. Depois que a consulta começar, se você não se sentir à vontade por qualquer motivo, tem todo o direito de ir embora.

Pergunte se é possível uma enfermeira estar presente durante o exame. Quando for marcar hora no médico, pergunte se ele sempre tem uma enfermeira presente durante o exame, ou com que frequência ela está presente. Com isso você pode decidir se quer levar alguém com você.

Leve uma amiga. É bom ter o apoio de outra pessoa quando passamos por uma nova experiência. O primeiro exame ginecológico é um bom exemplo. Talvez você queira ir com a sua mãe. Se ela não puder, convide sua irmã mais velha, uma tia, ou uma amiga. Sua acompanhante pode ficar com você durante o exame ou quando você estiver falando com o médico, ou os dois. Mas a decisão de levar alguém é sua.

Fale com clareza. Quando ligar para marcar hora, diga que esse é o seu primeiro exame ginecológico. Pergunte se a visita pode ser um pouco mais demorada que o normal, para o médico ter tempo de falar com você e responder suas perguntas.

Converse sobre o assunto. Se você estiver nervosa por causa do exame, converse com quem já passou por isso. Pode ser sua irmã mais velha, sua mãe, uma parenta ou alguma amiga. Você vai se acalmar só de falar sobre o assunto.