Saúde e Beleza

Café da manhã: a refeição mais importante do dia

Se você não sabe porque o café da manhã é uma refeição tão importante, leia o texto abaixo. Vamos te explicar porque comer é essencial nas primeiras horas do dia.

Diariamente você faz diversas atividades, e quando não toma o café da manhã se sente cansada, sem vontade de fazer nada e não produz direto.

Por isso é importante que você se alimente de manhã: com cereais ricos em fibras, leite desnatado, iogurte, ovo, sucos naturais, queijo, entre outros.

Dicas sobre o café da manhã:

  • O corpo humano gasta aproximadamente 440 calorias durante 8 horas de sono. Por isso é importante se alimentar pela manhã, para repor as calorias perdidas durante a noite. 
  • As meninas com excesso de peso tendem a não comer café da manhã. Porém essa atitude fará com que elas sintam mais fome na hora do almoço, e elas acabarão comendo porções maiores para ficarem satisfeitas..
  • A maior fonte de energia vem de comer cereais com fibras no café da manhã, porque as fibras fazem com que seu aparehlo digestivo funcione melhor e seus intestinos eliminam de forma mais rápida os elementos tóxicos que são prejudiciais ao seu organismo.
  • Estudos recentes revelaram que pular o café da manhã pode causar lentidão em sua habilidade de se concentrar durante as primeiras horas da manhã.
  • As adolescentes que não comem café da manhã são 2 vezes mais propensas a terem baixos níveis de ferro em seu organismo.

Não é nenhuma surpresa que as pessoas que não tomam café da manhã tem problemas de falta de atenção e concentração e apatia, enquanto as pessoas que tomam o café da manhã não possuem nenhum desses problemas. Então comece o seu dia tomando o café da manhã… Bom apetite!

7 Comentários

KQtkVJwT disse:

tylTto How to Use meebo me Plugin for WordPress

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Enviado por KQtkVJwT el 22/05/2009

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NCIwvCdtogvWmOwRPRA disse:

CGabln How to Use Wordpress as a Membership Directory

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Enviado por NCIwvCdtogvWmOwRPRA el 22/05/2009

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ntBmyQIUGF disse:

xpsunycx,

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Enviado por ntBmyQIUGF el 06/04/2009

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QSutKhvhFiN disse:

vdOEQj hi webmaster goood job

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Enviado por QSutKhvhFiN el 18/03/2009

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Mayh disse:

Cafe da manha...

Nao tomo café da manha... nao aguento comer logo depis que acordo, me vem um mal estar
O que eu posso fazer?

Enviado por Mayh el 15/12/2008

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Danny ! disse:

Stefani !

Por + q vc acorde tarde tente tomar um café da manhã , e almoçe depois , ou então tente acorda um pouco + cedo , seem café da manhã vc pode se sentir mal !

Enviado por Danny ! el 21/07/2008

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Jade disse:

sempre tomo café da manhã

é bom sempre tomar café da manhã né?

Enviado por Jade el 13/07/2008

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